天候：曇り 気温：18℃ 体重：60.9kg(なかなか減らないなあ） 内容:20km走（ウオームアップ3ｋｍ+20ｋｍ走+ダウン2km) 目標ペース：5.30/km 目的:持久力養成本番の前までに30ｋｍ走を2回は走りたいと思っています（予定：10月20日と11月3日）。 しかし、いき…

5ヶ月ぶりのブログ再開です。ランニングは続けていたのですが、面倒くさくてブログはサボっていました。今秋のメインレース「つくばマラソン」まで、あと１ヶ月。 気合を入れ直すために、ブログを再開することにしました。それでは、本日の練習内容です。天…