【練習：5月25日】30℃の暑さの中、２週間ぶりのランニングで、気分が前向きに。

天候：晴れ
気温；３２℃
体重：61.3kg（２週間走らなかったのに、増えず）
内容；４０分ジョグ

ここ２週間は、まったく走っていませんでした。

５月１１日の10kmレースで、燃え尽きた感がありましたね。
次のレース予定もないし、これから気温も上がっていくし、マラソンのシーズンは終了と思ってました。

レースが増えてくる秋までには、まだ期間がある。
気分転換も必要だろうと思って、当分はランニングを休むつもりで、ダラダラとした日々を過ごしていました。

ところが、３日前ぐらい（５月２２日ごろ？）から、なんか体がむずむすし始めるんです。
何気ない時に、急に走りたくなるような衝動にかられることが、何回も。

禁断症状？

最高気温は33℃。光化学スモッグ警報も出ていました。
嫁さんに話すと「頭おかしいんじゃないの？」と一喝。

それでも諦めきれずに、「どうしようかなあ」と思って窓の外を見ると、汗だくになりながらランニングしている人を発見。
遂に我慢できなくなり、嫁さんに呆れられながらも走りに行きました。

準備運動を始めた１７時過ぎの気温は、３２℃。
影はかなり長くなっていたものの、昼の暑さはまだまだ残っていました。

熱中症対策として、スポーツドリンクをランニングパンツのポケットに入れて、家をでました。

ところが、走り出すと意外と体が動く。
2週間の休養で疲れが抜けたのか、体が軽い。

楽に走っても、キロ5分0秒台のラップが続きました。

暑さを考慮して7kmで終了。
最後まで快調に走れました。

走り終わって、シャワーを浴びると、スッキリした感じ。
走る前とは気分が一転したような感じです。

知らず知らずのうちに、気持ちが後ろ向きになってたようです。
思い返すとランニングを休んでいた2周間は、ネガティブなことばかり考えていました。
仕事のトラブルもあり、霧がかかったようなもやもやした気分が続いていました。

それが、走り終わってみると、霧はすっきり晴れました。

走るだけで、こんなに気持ちが変わるとはなんて、自分でも驚きです。

1～2ヶ月ぐらいはランニングを中断する予定でした。

しかし、気分がこんなに変わるのなら、全く休むのではなく、少しは走ったほうが良いかも。
もう少し、走ってから考えます。

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