天候：晴れ、気温：8℃ 風が強い 開始時刻：14時半 走り出した途端、向かい風が体全体に吹き付けてきた。 一歩一歩、脚を前に運ぶのにも苦労する。油断していると、体が左右に揺れるほどの強風。 空は晴れ渡ってすがすがしいほどの天気だけど、強風には最後ま…

天候：晴れ、気温：10℃前後 練習内容：25km走→21.7km(127分）で終了 平均ペース：5.51分/km 5km毎のペース：5.50分／km→ 5.38分／km→ 5.45分/km→ 5.55分/km → 6.53分/km 25kmを走りきることを目標にスタートしたが、18kmあたりから脚が動かなくなり、結局21.…

ハーフマラソン後、２日目の休み。 かかとの痛みはほぼ消えた。 太もも裏の筋肉痛も、かなり治ってきた。 この調子でいくと、明日か明後日には練習を再開できそう。 日曜日の大会の動画を見た。 フォームの悪さにショックを受ける。 ストライドがものすごく…

天候：晴れ、気温１０度 メニュー：ジョグ４０分（60分の予定を４０分で切り上げる） ペース：5.45/km ＊23日の大会（ハーフマラソン）に備えたジョグ キロ６分のペースで走り始めるが、脚が異常に重たい。呼吸も苦しい。 普通、最初はきつくても３kmも走れ…

気温：10度、天候：晴れ メニュー：ゆっくりと110分走 コース：ロード２km→運動公園４km→ロード13km 午後３時半頃にスタート。 とりあえずはキロ6分ペースを目標にする。 ・前半（スタート〜７km） 例によって最初の3kmは呼吸が少し苦しい。 運動公園に入っ…

トレーニング進捗状況確認の一回目。 いきなり、大幅な遅れが出た！ 神のいたずらか、11月トレーニング計画をアップした11月13日の翌日から風邪でダウン。 体調不良のため、本日（11月21日）まで全くトレーニングが出来なかった。 従って、11月20日のチェッ…

失敗に終わった手賀沼エコマラソン。 この反省を踏まえて、11月のトレーニング計画を作成。 今度はやります！ 1.18-19シーズンの目標 まずは、今シーズンの目標を再確認。 目標：１月27日勝田マラソンで4時間切り 初マラソンでサブ4を目指します。 理由は、2…