天候：晴れ 気温；３２℃ 体重：61.3kg（２週間走らなかったのに、増えず） 内容；４０分ジョグ ここ２週間は、まったく走っていませんでした。５月１１日の10kmレースで、燃え尽きた感がありましたね。 次のレース予定もないし、これから気温も上がっていく…

天候:晴れ 、気温:26℃、風速:4m/秒 今日は、約1か月半ぶりの10kmレース。 コースは河川沿いの片道2.5ｋｍを2往復する折り返し。 参加人数が数十人程度という、アットホームな大会。ランナー渋滞もないので、実力がはっきりわかる大会です。 前回の10kmレース…

天候：晴れ 気温：20℃ 体重：61.3kg(61.0kg前後をうろうろ） 練習内容：1km(4.15ペース）X4本11日の10kmレースに向けて、スピード系のトレーニングとしてインターバル的な内容。前後のウオーミングアップ・ダウンも含めた、ラップ推移は以下の通り。最初の3k…

天候：晴れ 気温：20℃ 体重：62.0kg 練習内容：ジョグ+ところどころ歩き日曜日に少し走ったためか、ランニングへの気持ちが少しずつ戻り始めた。しかし、ここで急に練習強度を上げないよう、練習内容は軽め。体力面では、かすみがうらレースの疲れが抜けてき…

ボストンマラソン出場を目指しているシニアランナーの信三郎です。 多くの人は、ランニングに出かけるときは家の鍵をもっていくと思います。 僕もそうです。 この家の鍵というやつ。いつも「邪魔だなあ」と思ってました。 僕は走るときは基本手ぶらです。 30…