【練習：1月21日】 本番まで6日：流しの後にジョグをすると自然とスピードが出た。このフォームを大会まで忘れないようにしたい。

天候：晴れ、気温：9℃

体重：61.6kg(+0.1kg)

体の状態：６時に起床。だるさは少しあるものの、一週間前のような思いだるさは無い。起きた直後、左足は相変わらず少し痛みを感じたが、朝のウオーキング(30分）でその痛みも消えた。

練習内容：40分ジョグ（ペース：5.47) 150mX2本

フォームに注意しながらジョグを行った。

坂道が多いコースを選んで走ったが、あまりペースを落とすことなく走れた。

運動公園で150メートルほどの流しをすると、そのあと見違えるようにフォームがよくなった。

流しの時の感覚が体に残り、軽く走っても体が前に進む感じ。

地面をキックした反発力が体全体に伝わって、スイスイと前に進む。

腰高になって上体がまっすぐになり、フォームが良くなっているように感じる。

この感覚を忘れないようにしたい。

練習後、いつも感じる足の痛みが軽くなっていた。

少しずつ、足の状態も上向いているように思う。

明日は休みなので、充分マッサージをして脚の疲労回復に努める。